Обновлено:
20.10.2020 12:29
USD77.92-0.04
EUR91.31+0.01
16+
.ru

Врачи назвали 5 простых способов укрепить иммунитет во время эпидемии коронавируса

Врачи назвали 5 простых способов укрепить иммунитет во время эпидемии коронавируса
Автор фотографии: Григорий Калачьян
Врач-эндокринолог, нутрициолог Диляра Лебедева назвала 5 способов сделать иммунитет крепче. Это поможет во время пандемии коронавируса.

Во-первых, уменьшите количество сладкого в своем рационе. Сахар снижает концентрацию IgA слизистых оболочек, служащих барьером для инфекций. Поэтому отказ от сладкого сделает ваш иммунитет крепче.

Во-вторых, раньше ложитесь спать. Раннее засыпание способствует более интенсивной выработке мелатонина – гормона, обладает противовоспалительными свойствами. А вот его недостаток ведет к осалблению иммунитета.

В-третьих, примайте витамины. Сделают иммунитет крепче витамины D, А и цинк.

В-четвертых, одевайтесь по погоде. Нельзя переохдаждаться во время эпидемии. Следите за сухостью обуви.

В-пятых, питайтесь правильно, тем самым поддерживая работу желудочно-кишечного тракта. Именно в в нем живут минимум 60% иммунных клеток. Его здоровая микрофлора повышает местный иммунитет за счет выработки эндогенного гамма-интерферона, пишет Медикфорум.

Читать также:

Пророчества Ванги по коронавирусу сбываются

5 признаков того, что вы уже переболели коронавирусом



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости