Врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендует «запивать» стресс водой. Она объяснила принцип действия этого метода.
По словам врача, когда человек «запивает» стресс, он разрывает логическую цепь. Во время этой логической цепочки в организме в стрессовой ситуации начинается стимуляция надпочечников для выработки гормона стресса, то есть кортизола. А вот «заедать» стресс нельзя. Этот способ приводит к нарушению пищевого поведения.
Кроме того, избавиться от стресса можно при помощи активной физической нагрузке. Чтобы не происходило: бегите на месте, качайте пресс или отжимайтесь. В этот момент вы переключитесь на другое и уменьшите стрессогенность, пояснила врач radiosputnik.ria.ru.
