Обновлено:
19.06.2021 20:30
USD72.22-0.28
EUR85.99-0.71
16+
.ru

Психолог рассказал о простом способе снять стресс

Психолог рассказал о простом способе снять стресс
Автор фотографии: contactcenterworld.com
Техника по снятию стресса профессора Томаса Лоу называется 4-7-11.

С помощью простого дыхательного трюка можно в короткое время расслабиться и снять стресс. Смысл заключается в том, что вдох необходимо делать на протяжении 4 секунд, выдох – на протяжении 7 секунд. Важно, чтобы выдох длился дольше вдоха. Дышать в таком ритме профессор рекомендует в течение 11 минут.

Профессор добавил, что эта техника используются в йоге. Также Лоу рекомендует прибегать к дыхательной гимнастике в течение дня несколько раз.

По информации «Медпортала«, эта техника помогает при хроническом стрессе, острой тревоге и проблемах с засыпанием.

 



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности