Биохимик Мария Эрнандес заявила, что апельсиновый сок считается одним из самых вредных, потому что в нем очень много сахара.
По словам эксперта, в апельсиновом соке часто столько же или даже больше сахара, чем в сладкой газировке. Для того, чтобы приготовить 200 миллилитров сока нужно выжать примерно три апельсина, а каждый из фруктов содержит 12 граммов сахара.
Вместо того, чтобы пить апельсиновый сок, лучше просто употребить цельный фрукт. В этом случае сахар никуда не девается, однако усваивается гораздо медленнее, так как в цельном фрукте много клетчатки. И в принципе Эрнандес отметила что даже эксперты ВОЗ рекомендуют ограничивать употребление соков, пишет 20minutos.
Ранее стало известно, что популярные сорта черного чая «Английский завтрак» и «Эрл Грей» зачастую содержат повышенные концентрации фторидов. В случае постоянного употребления они способны токсично воздействовать на организм.
