Врачи выявили, какие упражнения помогают достичь долголетия.
Ученые из Кембриджа и Эдинбургского университета изучили состояние жителей 168 стран мира, которые придерживаются рекомендациям ВОЗ по физической активности. Оказалось, что в среднем они около 150 минут в неделю уделяли аэробным упражнениям – тренировкам средней интенсивности, при которой мышцы черпают энергию из кислорода. Во время такой нагрузки пульс варьируется в пределах 120-150 ударов в минуту. Эти тренировки снижают количество преждевременных смертей на 15%, пишет РИА Новости.
Ученые считают, что из-за последствий гиподинамии в мире ежегодно умирают более трех миллионов человек. Для справки, гиподинамия — это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности.
Читать также:
Сколько скончалось от коронавируса из всех умерших в Смоленской области
Росстат обнародовал данные о смертности в России. Сколько приходится на коронавирус?
Смоленщина в пятерке по смертности в ЦФО. Росстат обнародовал статистику по коронавирусу
В каких регионах выросла младенческая смертность
В 16 регионах России зафиксирован прирост населения
В 12 регионах России выросла смертность
В 10 регионах России выросла рождаемость
Коронавирус не помеха. В трёх регионах России стали чаще жениться
