Сейчас каждая страна борется с коронавирусной инфекцией своими средствами, и какая из них обладает верным рецептом – неизвестно. Это покажет время. Но йоги со всех стран мира уверены, что именно йога может помочь населению не только укрепить иммунитет, сердечно-сосудистую систему, дыхательную, но и справиться с паникой.
Мастера считают, что йога в данный момент является уникальным инструментом в борьбе с коронавирусом. Благодаря дыхательным практикам и концентрации на спокойствии сознания она как никогда актуальна сегодня. Например, поза лотоса помогает успокоить нервную систему. А перевёрнутые асаны и упражнения на баланс повышают иммунитет, тренируют наши лёгкие, диафрагму, сердце, делают их более выносливыми и устойчивыми к воздействию извне.
Йоги из разных стран мира дали несколько советов:
Старайтесь хорошо спать. Сон уменьшает воздействие стресса на организм и помогает иммунной системе восстанавливаться.
Практикуйте дыхательные упражнения. Каждое утро делайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов – это поможет успокоить нервную систему и подготовить организм к новому дню. Задержите дыхание минимум на 10 секунд и проверьте свой «кашлевой рефлекс»: если вы не закашляли, то нарушений в легких у вас нет. Этот способ самопроверки на коронавирус уже обошел все социальные сети, и, пройдя его, вы будете спокойнее в течение дня.
Каждый день наполняйте благодарностью. Направьте свои позитивные мысли близким, родным, тем людям, которые сейчас находятся в самом горячем месте борьбы с вирусом, пишет сайт oum.ru.
Ранее мы уже рассказывали: «Больница для бедных». Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением
Врачи прописывают пациентам занятия йогой
Читать также:
5 признаков того, что вы уже переболели коронавирусом
Почему медработники заражаются коронавирусом
Представители 3 профессий чаще умирают от коронавируса
Врач-реаниматолог назвал главный признак людей, которые тяжелее переносят коронавирус
