Обновлено:
24.01.2022 16:48
USD77.36+0.67
EUR87.59+0.68
16+
.ru

Назвали простой способ избежать преждевременной смерти

Назвали простой способ избежать преждевременной смерти
Автор фотографии: https://www.medikforum.ru
Ранее врачи уже заявляли, что физическая активность любой интенсивности полезна. Но какая нагрузка помогает продлить жизнь, не указывалось. Теперь это доказано с помощью исследований.

Ученые наблюдали за довольной масштабным количеством человек — 96 тысяч. Добровольцы носили трекер, отслеживающий физическую активность. Ученые сверяли данные и рассчитывали расход энергии (PAEE).

В среднем у участников исследования показатель PAEE составил 40 кДж/кг/день, треть которого приходится на активность умеренной интенсивности. В течение трех лет умерли 732 человека. Оказалось, что реже всего умирали те люди, которые имели интенсивную нагрузку. Таким образом, ученые пришли к выводу, что чем активнее и тяжелее физическая нагрузка, тем ниже риск смерти.

Врачи рекомендуют уделять как минимум 150 минут в неделю упражнениям средней интенсивности (быстрая ходьба) и 75 минут упражнениям высокой интенсивности (бег), пишет Лента.ру.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности