Врач дал россиянам советы по подготовке организма ко второй волне коронавирусной инфекции нового типа. Специалист подчеркивает, что иммунная система одинакова во все сезоны.
На ослабление коронавирусной инфекции не влияет жара и снижение влажности. По словам кандидата медицинских наук, врача-терапевта Сеченовского университета Владимира Бекетова, россиянам в период с конца августа до октября рекомендуется сделать прививку от гриппа.
Он также отметил, что вакцинацию от гриппа настоятельно рекомендуется пройти тем, кто страдает легочными заболеваниями, диабетом, заболеваниями сердца, пишет «Комсомольская правда».
Укрепить иммунную систему поможет продолжительный сон. Хорошо, если удается спать по 8-9 часов в сутки. При отсутствии данной возможности можно компенсировать недостаток ночного сна непродолжительным дневным.
Бекетов рекомендует есть больше клетчатки и белков, а вот потребление жиров стоит сократить. Также стоит ограничить количество мяса в своем рационе и сделать выбор в пользу курицы, индейки и рыбы.
В сутки здоровому человеку нужно пить по 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса, а вот на ночь её употребления лучше отказаться.
Врач отметил, что невозможно укрепить иммунитет с помощью настоек, отваров и гомеопатии.
Читайте также: Клинические испытания вакцины от COVID-19 завершены в России
