Британские медики в рамках исследования пришли к выводу, что от хронической депрессии и подавленного настроения чаще избавляются люди, которые придерживаются здоровой диеты.
Эксперты уточняют, что от плохого настроения сложнее избавиться любителям полакомиться вредной пищей. Итоги исследования были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine.
Специалисты проанализировали результаты экспериментов диетологов, которые проводились в последние годы (16), чтобы понять влияет ли смена образа жизни на избавление от депрессии и её симптомов. Подводя итоги, британские медики подтвердили, что связь между диетой и депрессией действительно существует. Треть добровольцев смогла избавиться от хронической депрессии, когда перешли на средиземноморскую диету и 10 других видов здоровой пищи.
Уточняется, что такие изменения больше помогали женщинам нежели мужчинам. Так, последние (каждый пятый представитель сильного пола) хандрили еще больше, когда перешли на новую диету. Специалисты отмечают, что избавиться от негативных настроений помогал не только переход на диету, но и занятия спортом.
Медики предполагают, что здесь существует неразрывная связь, так как правильная пища и физические нагрузки помогают сбросить лишний вес. Соответственно в организме снижается уровень воспалений и люди меньше устают.
Ранее специалисты называли самый депрессивный день в 2019 году, ученые также дали советы, как избавиться от зимней усталости.
Напомним, что фаст-фуд повышает риск депрессии, в свою очередь, смоленский психотерапевт Марина Новикова рассказала, что нужно делать, чтобы побороть хандру, подробнее о советах специалиста можно узнать ТУТ.
