На основе исследования проведенного профессором Даниэлем Либерманом из Гарвардского университета, опровергнут распространенный миф о том, что для полноценного отдыха необходимо спать 8 часов
Согласно полученным результатам, людям, не привыкшим к просмотру телевизора и использованию гаджетов, достаточно 6-7 часов сна для восстановления. Либерман отметил, что освещение, просмотр телевизора и использование телефонов могут негативно влиять на качество сна. Поэтому, если мы проводим меньше времени, погруженные в экраны смартфонов или телевизоров, то нам требуется меньше времени для отдыха и восстановления.
Это исследование подтверждает, что общая продолжительность сна не является единственно важным фактором. Качество сна и минимизация воздействия экранных устройств также играют важную роль в обеспечении отдыха и восстановления организма.
