Оториноларинголог Ирина Лазаревич предупреждает, что постоянное принятие витаминов без перерывов может быть вредным для здоровья
Она рассказала о пяти опасных заблуждениях в области здорового образа жизни.
Во-первых, Лазаревич отмечает, что необходим комплексный подход к здоровому образу жизни, который включает сбалансированное питание, режим сна и отдыха, физическую активность и отказ от вредных привычек. Просто прием витаминов недостаточен.
Однако есть витамины, которые могут быть приняты дополнительно к разнообразному питанию круглый год. Лазаревич упоминает витамины D3 и Омега-3. Они доступны в виде таблеток, капсул и спреев.
Второе заблуждение заключается в выборе витаминных комплексов вместо отдельных витаминов. Например, для улучшения состояния кожи, волос и ногтей можно использовать витаминный комплекс вместе с гидролизированным коллагеном. Однако Лазаревич подчеркивает, что важно проконсультироваться с врачом и провести необходимые анализы, чтобы выявить дефициты и принимать необходимые витамины и минералы.
Наконец, третье заблуждение связано с самоназначением витаминов. Лазаревич советует проконсультироваться с врачом перед выбором витаминов и минералов.
В целом, важно помнить, что витамины являются дополнением к здоровому образу жизни, их прием должен быть осмысленным и согласованным с врачом, сообщает «Lenta.ru«.
