Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, как нужно есть, чтобы похудеть, при этом без какого-либо голодания или отказа от любимых блюд.
Диетолог пояснила, что никакой определенной пищи для похудения не существует. Чтобы сбросить вес, еда должна просто восполнять дефицит калорий. То есть съедать нужно немного меньше, чем требует тело. СЛедите за размером порций, уменьшите тарелку, с которой едите, чтобы быстрее привыкнуть к сниженной порции еды. При этом на маленькой тарелке вам будет казаться, что еды много, цитируем диетолога издание Daily Mail.
Кстати, ранее российский диетолог напомнила, что в новогодние праздники стоит не налегать на калорийные оливье, мимозу и селедку под шубой. Выбирайте еду менее калорийную и не жирную.
Читать также:
Привлекут удачу в Новый 2021 год три блюда
Как украсить дом в Новый 2021 год, чтобы привлечь удачу
В каком цвете встречать 2021 год, чтобы поймать удачу
