Обновлено:
10.04.2020 09:45
USD74.611.14
EUR81.091.14
16+
.ru

В какое время нужно есть, чтобы избавиться от лишнего веса

В какое время нужно есть, чтобы избавиться от лишнего веса
Автор фотографии: Максим Захаров
Исследователи из Германии установили, что плотный завтрак помогает в борьбе с лишним весом. Высококалорийные продукты в утренние часы снижают уровень сахара в крови и разгоняют метаболизм. Другие ученые, что значение первого приема пищи для организма сильно преувеличено.

Немецкие ученые в ходе исследования выяснили, что чем больше пищи человек есть с утра, тем выше число калорий, которые необходимы телу для выработки тепла. После плотного завтрака в среднем организм тратил в 2,5 раза больше энергии, чем после сытного обеда или ужина.

Исследователи также выяснили, что легкий перекус в утренние часы значительно обострял тягу к сладкому в течение дня. Авторы исследования считают, что тем, кто хочет сбросить лишний вес, лучше больше съедать с утра, чем в обед или вечером. К тому же, такое питание будут способствовать похудению, передает РИА «Новости».

Ранее британские ученые установили, что если после плотного приема пищи утром пойти на тренировку, то мышцы будут быстрее поглощать глюкозу. Некоторые исследователи считают, что легкие перекусы утром могут спровоцировать проблемы с сердечно-сосудистой системой, в частности, атеросклероза. Также они больше подвержены риску возникновения атероматозных бляшек в сосудах. Отказ от завтрака также повышает риск развития ожирения

Ученые из Великобритании также выяснили, что важную роль имеет промежуток между завтраком и ужином. Так, чем он короче, тем меньше человек ест, а значит сокращается количество потребляемых калорий и он не набирает лишний вес.

Ранее диетолог назвал три ошибки за завтраком, которые мешают сбросить лишний вес. А эксперты назвали 5 методов, которые помогут быстро сбросить лишний вес.

Также стало известно, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области, подробнее об этом читайте в нашем материале.



Комментарии

Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости