Россиянам, в частности, жителям Смоленска и области врачи рассказали сколько в сутки можно есть мандаринов без последствий. Оказалось, что норма не достигает даже 5 плодов.
По словам врача-диетолога КДЦ «Здоровое и спортивное питание» Тамары Прунцевой, ежедневно без вреда для здоровья разрешается съедать четыре мандарина.
Специалист отмечает, что новогодняя традиция есть мандарины даже полезна, если у человека нет противопоказаний к употреблению, а также аллергии или индивидуальной непереносимости, передает «РИА Новости».
Диетолог рекомендует есть мандарины до пяти часов вечера и есть их лучше не на пустой желудок. При правильном употреблении фрукты способствуют укреплению иммунитета, способствуют выводу токсинов и повышают настроение. Мандарины – низкокалорийный продукт, содержащий большое количество витаминов, в частности, витамин С.
Переедание этих цитрусовых может спровоцировать аллергические реакции, вздутие живота или обострение хронических заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Все дело в том, что плоды содержат большое количество клетчатки. Ранее специалисты рассказали, в чем опасность мандаринов.
Читайте также:
Сколько клубники можно есть без последствий
Сколько в сутки можно съесть? Чем грозит чрезмерное употребление орехов
Смолянам рассказали, какую сметану можно есть без вреда для здоровья
