Сон без одежды способствует улучшению его качества, отмечает главный внештатный специалист столичного депздрава по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.
Температура тела перед сном снижается, потому что более низкие показатели способствуют качественному отдыху, а вот одежда может спровоцировать перегрев из-за чего человек будет спать беспокойно.
Если человек спит в одежде, то он дольше засыпает, чаще просыпается ночью, что ухудшает процесс восстановления сил. По словам врача, сон без одежды способствует качественному отдыху и к тому же закаливает организм.
Когда мы спим без одежды, то наши мышцы и сосуды ничем не стеснены, поэтому тело лучше отдыхает, передает АГН «Москва» со ссылкой на медика.
Специалист отмечает, что следуя данному совету, не стоит забывать о правилах гиены. Нужно следить за чистотой постельного белья и выбирать качественные средства для его стирки.
Если человеку комфортней отдыхать в одежде, то специалист рекомендует делать выбор в пользу пижам свободного кроя из шелка, хлопка и других натуральных тканей. Они позволяют поддерживать тепловой баланс.
А вот от синтетической одежды лучше отказаться, так как она создают парниковый эффект для тела. Тяжельников советует перед сном проветривать помещение, не злоупотреблять на ночь алкоголем и не переедать.
Ранее ученые установили, что запах роз укрепляет сон. А врач и ведущий телепрограммы «О самом главном» Сергей Агапкин рассказал, как вредит здоровью сон в тёплой комнате.
