Специалисты проанализировали около сорока популярных режимов питания, которые способствуют сбросу веса.
По итогам исследования диетологи определили самую простую и полезную диету для организма человека на 2019 год, рейтинг был опубликован в журнале U.S. News & World Report, пишут «Известия».
Так, сразу по нескольким параметрам в рейтинге специалистов победу одержала диета, которая предполагает употребление в большей степени растительной пищи и ограниченное количество сладкого и мяса. Речь идет о средиземноморской диете.
Диетологи отмечают, что её легко соблюдать, так как она полноценна в питании, а вес при ней эффективно теряется. А также она снижает риск инсульта у женщин.
Стоит отметить, что китайский медик заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться. А Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением.
