Обновлено:
4.08.2021 15:41
USD72.79-0.08
EUR86.41-0.15
16+
.ru

Названы главные признаки того, что вы едите много соли

Названы главные признаки того, что вы едите много соли
Автор фотографии: dermatologinfo.ru
Специалисты назвали 6 признаков того, что в вашем рационе очень много соли. Они уточняют, что чрезмерное употребление соли чревато проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Ежедневная норма соли для взрослого человека составляет 5мг, согласно последним рекомендациям – 3мг, а при высоком артериальном давлении следует потреблять не более 1,5 мг.

Любители полуфабрикатов. Если вы употребляете в большом количестве блюда быстрого приготовления, то будьте уверены, вы потребляете очень много соли. Практически во всех этих продуктах содержится много натрия, что делает невозможным соблюдение ежедневной нормы, если полуфабрикаты вы едите каждый день. При покупке такой продукции всегда обращайте внимание на содержание соли, пишет «МедикФорум».

Еще одним характерным признаком употребления большого количества соли является обезвоженность организма, сопровождающаяся головной болью. Соль лишает организма жидкости, а излишек специи расширяет кровеносные сосуды головного мозга из-за этого возникают неприятные ощущения в голове.

Отечность и одутловатость лица говорят о большом потреблении соли, большое количество натрия провоцирует вздутие, так как специя задерживает жидкость в тканях и у человека появляются отеки, данный фактор влияет на вес и создает нагрузку на весь организм.

Если пища не кажется вам вкусной – вы едите много соли. Из-за большого количества специи рецепторы, отвечающие за вкус, притупляются. В результате еда кажется пресной и хочется её дополнительно посолить.

Повышенное артериальное давление является признаком того, что соль удерживает жидкость в кровеносных сосудах, провоцируя увеличение объема крови и повышая давление на сосудистые стенки. Об избытке соли также говорит боль в почках, так как натрий влияет на pH мочи и приводит к образованию болезненных отложений в почках.

Напомним, что в России предложили обязать производителей использовать только йодированную соль. Ранее мы уже сообщали, что Минздрав в рамках поэтапного внедрения йодированной соли планирует обязать для приготовления хлеба использовать только йодированную соль. Кстати, Роспотребнадзор забраковал смоленский хлеб.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги
| соль

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности