Диетолог назвал главные привычки, которые убивают наш иммунитет.
Иммунитет разрушают такие привычки, как употребление избыточного количества сахара, алкоголя, чипсов и печенья.
Продукты с высокой степенью обработки, такие как чипсы и печенье, содержат большое количество натрия, насыщенных жиров и сахара. Они ведут к развитию сердечных и почечных заболеваний.
Вообще в фаст-фуде много насыщенных жиров и мизерное количество ненасыщенных. Это ослабляет нашу иммунную систему и ведет к воспалениям в организме. Кроме того, чрезмерное количество натрия (соли) вызывает высокое кровяное давление и задержку жидкости. В результате почки выводят избыток натрия, что снижает способность организма бороться с инфекцией.
Однако стоит отметить, что и недостаточное потребление калорий так же вредно, как и неправильные продукты. Ограничение себя в еде также делает слабее иммунную систему, передает МК.ру.
