Врач-терапевт Михаил Когтев рассказал, как избавиться от головной боли без таблеток.
Доктор пояснил, что избавить от головной боли без таблеток можно не во всех случаях. Боли делятся на два типа. Одни появляются сами по себе. А вторые являются следствием каких-либо заболеваний (мигрени, инсульта, гипертонии). Во втором случае необходимо обратиться к врачу. А вот спервым вариантом можно справиться и самим. Причем без таблеток.
Итак, рассмотрим первый случай. Головную боль напряжения провоцируют стрессы и переживания. Из-за того, что кора мозга работает слишком интенсивно, возникает мышечное напряжение. В данном случае помогут медитация, йога, дыхательные практики — всё, что отвлечет ваше внимание от проблем.
Чтобы самостоятельно определить, какой именно вид боли вас беспокоит, необходимо оценить интенсивность боли по шкале от ноля до 10, где 10 — невыносимая головная боль. Самостоятельно можно бороться только с ощущениями до пяти баллов, цитирует врача РИА Новости.
