Ученые провели ряд исследований и заявили, что практики медитации и йоги оказывают противовоспалительный эффект на организм. Поэтому йога является потенциальным методом, дополняющим лечение коронавируса.
Оказалось, что йога регулирует стресс и воспаление, усиливает имунную систему.
Ученые отмечают, что естественные методы воздействия могут быть эффективны для лечения, особенно в ситуациях, когда традиционные ресурсы строго лимитированы, пишет Медикфорум.
Йоги из разных стран мира дали несколько советов:
Старайтесь хорошо спать. Сон уменьшает воздействие стресса на организм и помогает иммунной системе восстанавливаться.
Практикуйте дыхательные упражнения. Каждое утро делайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов – это поможет успокоить нервную систему и подготовить организм к новому дню. Задержите дыхание минимум на 10 секунд и проверьте свой «кашлевой рефлекс»: если вы не закашляли, то нарушений в легких у вас нет. Этот способ самопроверки на коронавирус уже обошел все социальные сети, и, пройдя его, вы будете спокойнее в течение дня.
Ранее мы уже рассказывали: «Больница для бедных». Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением
Врачи прописывают пациентам занятия йогой
