Британский аспирант по имени Алекс Фарралл разработал метод, который позволяет значительно снизить уровень стресса и тревоги, в том числе справляться с паническими атаками
Такие результаты были получены в результате исследования, проведенного им. Основная идея заключается в том, чтобы сосредоточиться на дыхании. Для достижения этого эффекта Алекс Фарралл создал специальный мяч, который позволяет пользователям физически ощутить процесс дыхания. Этот мяч используется совместно с расслабляющей музыкой.
Были проведены эксперименты, в которых участники использовали и мяч, и расслабляющую музыку для медитаций. В результате их уровень тревожности снизился на 75%. Тем, кто слушал только музыку, удалось успокоиться лишь на 31%. Это подтверждает эффективность комбинации дыхательной практики с использованием специального мяча и расслабляющей музыки для снижения стресса и тревоги.
