Психолог Анна Рязанова в разговоре с изданием «Моменты» рассказала о том, насколько скроллинг ленты в соцсети может навредить здоровью.
Специалист подчеркнула, что частый просмотр коротких видео может вызвать дофаминовую яму – состояние, которое характеризуется эмоциональным упадком, усталостью и апатией. Это случается после кратковременной эйфории, вызванной резким скачком уровня дофамина. В качестве примера психолог привела ситуацию, когда человек погружается в виртуальную реальность, сталкиваясь сначала с воодушевлением, а затем переживая состояние упадка сил.
Также эксперт предостерегла о негативных последствиях для здоровья, связанных с нарушением сна. Недостаток отдыха приводит к накоплению избытка кортизола, так называемого гормона стресса, и нехватке мелатонина, отвечающего за регулирование сна.
Психолог Рязанова объяснила, что непрерывное желание смотреть видеоролики и играть в игры связано с поиском «легких источников удовольствия». Она указала на то, что постоянные скачки дофамина могут сформировать зависимость, и посоветовала заменить просмотр видео на чтение книг или просмотр художественных фильмов.
