Бананы — это не только вкусный, но и полезный фрукт, обогащенный витаминами группы B, A, C, E, калием и магнием.
Он благотворно влияет на пищеварение, настроение, функционирование мозга, сердца и сосудов. Однако, по информации «Белновости», употребление бананов требует некоторой осторожности.
Несмотря на полезные свойства бананов, важно не переусердствовать в их потреблении. Существует рекомендуемая суточная норма, которую не следует превышать.
Например, для людей без проблем со здоровьем рекомендуется съедать не более двух бананов в день. Избыток бананов может увеличить калорийность рациона и уровень сахара в крови.
Для лиц с нормальным весом рекомендуется употреблять не более трех бананов в неделю. Диабетикам особенно стоит быть осторожными.
Как было упомянуто ранее, десерты являются неотъемлемой частью нашего рациона. Однако, при стремлении к похудению важно, чтобы они не только удовлетворяли вкусовые предпочтения, но и приносили пользу здоровью. Например, можно приготовить мороженое с добавлением банана, которое содержит всего 86 ккал на 100 грамм.
Кроме того, Нурия Дианова отметила, что пристрастие к кофе можно сравнить с зависимостью от кредита. Она также подчеркнула, что за заемную энергию, получаемую за счет кофеина, придется заплатить высокую цену. По мнению эксперта, это может серьезно повлиять на работу мозга.
