При нормальном функционировании наш организм обладает способностью к саморегуляции, которая работает эффективно
Однако возникают сбои, то токсины могут начать накапливаться в тканях, негативно сказываясь на состоянии здоровья.
Наличие высыпаний на коже, нарушения желудочно-кишечного тракта, усталость, слабость и головная боль могут служить сигналами того, что организм нуждается в помощи. В таких случаях важно пересмотреть свой рацион и исключить раздражающие продукты, такие как алкоголь, газированные напитки и копченая пища.
Рекомендуется начинать утро с теплой воды и овсяной или рисовой каши, которая помогает защитить слизистую оболочку желудка и активизировать внутренние детоксические процессы в организме. Чтобы получить необходимый белок в начале дня, можно добавить в рацион вареное яйцо, сообщает «Российская газета«.
Также для поддержания здоровья кишечника полезны отруби, зелень и продукты, богатые бета-каротином: тыква, шпинат, морковь, сладкий картофель и брокколи. Для обеспечения организма антиоксидантной защитой следует включать в рацион чернику, фасоль, грецкие орехи и питательные продукты, содержащие витамины группы B.
