Врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендует включать кисломолочные продукты в рацион каждый день
Он отмечает, что употребление одной-двух порций кисломолочных продуктов позволяет получить достаточное количество кальция, бифидо- и лактобактерий, необходимых для нормального функционирования микрофлоры кишечника.
Михаил Гинзбург приводит примерные порции кисломолочных продуктов, которые можно употреблять ежедневно: стакан кефира, около 200 г творога или две столовые ложки сметаны.
Ранее нутрициолог Жанна Коробейникова также отмечала, что тяга к сладкому может быть признаком недостатка различных питательных веществ. В целом, рацион, включающий кисломолочные продукты и разнообразную пищу с достаточным количеством питательных веществ, поможет поддерживать здоровье, нормализовать пищеварение и удовлетворить потребности организма. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания.
