Обновлено:
6.03.2021 21:41
USD74.43+0.64
EUR88.93-0.01
16+
.ru

Врачи назвали эффективный способ снизить давление без лекарств

Врачи назвали эффективный способ снизить давление без лекарств
Автор фотографии: pixabay.com
Врачи назвали хороший способ снизить давление без лекарств. Главное — это регулярность.

По словам врачей, снижают давление простые упражнения на растяжку. Дело в том, что такие занятия затрагивают кровеносные сосуды, делая их более гибкими и улучшая кровоток. Соответственно, снижаются и показатели давления.

В идеале ежедневно нужно заниматься около 30 минут. Получасовая физнагрузка снижает давление в среднем на 10 миллиметров ртутного столба, сообщает специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. От упражнений менее 10 минут три раза в неделю никакого эффекта не будет.

В целом упражнения на растяжку полезны и для похудения. Упражнения можете выбирать на свой вкус. Главное, чтобы выполнялись они регулярно, пишет Медикфорум.

Ранее врачи рассказали, Когда вызывать скорую помощь при высоком давлении



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности