Ученые провели шесть клинических испытаний и доказали самый эффективный способ избавления от гипертонии.
В клинических испытаниях принимали участие 394 человек, страдающих гипертонией. Исследования доказали, что регулярная йога на протяжении 8-12 недель снижает высокое кровяное давление в среднем на 4,59 / 3,65 пунктов.
Эксперты поясняют, что гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы: данное состояние может привести к смертельным осложнениям, включая инсульт и сердечные приступы. Самым эффективным и естественным способом избавления от гипертонии является йога.
Для этого достаточно делать самые простые упражнения, но регулярно. Практика этих упражнений может принести пользу даже новичкам, — отмечают специалисты.
А вот поднятия тяжестей в тренажерных залах эксперты рекомендуют избегать. Это создает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, провоцирует скачки артериального давления, пишет Медикфорум.
Читать также:
Йога может помочь в лечении коронавируса
«Больница для бедных». Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением
