Некоторые продукты совсем не подходят для перекуса, из-за них возникает сонливость, недомогание, тяжесть в желудке. Специалисты назвали полезные продукты для обеденного перерыва, которые подарят организму силы и энергию.
Исследователи отмечают, что если времени на перерыв практически нет, то в качестве полезного перекуса отлично подойдет миндаль, который богат жирами и белками, а также витамином Е.
Ученые из Висконсинского университета в Мадисоне рекомендуют в обеденный перерыв съесть свежий фрукт или овощ, которые богаты витаминами, минералами и антиоксиданты.
Специалисты подчеркивают, что самым худшим перекусом являются полуфабрикаты, пишет «МедикФорум».
Ранее мы сообщали о том, что специалисты рассказали, в какое время нужно есть, чтобы избавиться от лишнего веса. Многие из нас перед сном бегут к холодильнику, желая что-то перекусить. Диетологи отмечают, что подобная привычка вредит нашему здоровью и может привести к преждевременному старению.
