Диетологи считают, что правильные продукты не только благотворно сказываются на состоянии здоровья, но и могут сохранить красоту и молодость человека. Запоминайте, что нужно есть и включайте в свой рацион.
Киви обеспечивает нам гладкую и упругую кожу. Также в нем содержится больше количество витамина С, необходимого для иммунитета, замедления процесса старения, стимуляции выработки коллагена.
Зелёная стручковая фасоль имеет в своем составе кремний, который придает волосам силу и блеск. Также в любом виде он полезен для улучшения самочувствия.
Горчица в зернах и из порошка насытит организм антиоксидантами и железом, сделав кожу сияющей и гладкой. Также она снимает воспаления кожи, сужает поры, а железо помогает коже обрести румянец.
Каждый день нужно съедать по яблоку. Это не только очень полезно для зубов, но и вкусно. Кроме того, яблоко отбеливает зубы от кофе, чая и никотина.
Яйца полезны при хрупких и ломких ногтях. Там содержится необходимый биотин. Причем неважно какие именно это яйца: перепелиные или куриные.
Тыквенные семечки избавят вас от прыщей. Дело в том, что в них много цинка. Кроме того, тыквенные семечки избавляют от паразитарных заболеваний.
Капуста вообще кладезь витаминов. Витамин С делает кожу более упругой, свежей, румяной. Витамин К ускоряет обмен веществ, способствует быстрому заживлению ран, укреплению коллагеновых волокон. Ешьте капусту разных видов. Они все полезны. И в каждом сорте свои сильные стороны.
Рыба несет самый огромный вклад в красоту и молодость. Благодаря витаминам А, В, D, Е, а такжее фосфору и фтору. Кроме того, селен избавляет от морщин. А имеющиеся в рыбе и морепродуктах омега-3 жирные кислоты наладят женское здоровье и благотворно скажутся на молодости и красоте.
Свёкла укрепляет волосы, ногти, избавляет от шелушения кожи, сглаживает мелкие морщины, пишет Медикфорум.
