Обновлено:
15.06.2021 22:11
USD71.83+0.15
EUR87.21-0.12
16+
.ru

Кардиолог признался, что делает ежедневно для здоровья своего сердца

Кардиолог признался, что делает ежедневно для здоровья своего сердца
Автор фотографии: Vvpg.ru
Врач-кардиолог рассказал, что он делает ежедневно, чтобы поддержать собственное сердечное здоровье.

Кардиолог Торстен Дилл считает, что большинство сердечных заболеваний можно предотвратить. Врач поясняет, что, в первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от курения. Кроме того, питание должно быть сбалансированным. Третьим важным пунктиком является физическая активность.

В неделю рекомендуется уделять физическим упражнениям от 150 до 180 минут. Достаточно чаще ходить пешком, регулярно подниматься по лестнице, не используя лифта, — это простые меры, которые очень эффективны, — пояснил кардиолог.

Врач рассказал, что сам три раза в неделю находит время для бега — независимо от погоды. Тренировка длится не менее часа. Что касается рациона питания, то редко ест мясо, а больше рыбы и овощей.

Кардиолог считает основным факторами риска развития заболеваний сердца: стресс, недосыпание, курение, употреблением большого количества сладостей или алкоголя, пишет Российская газета.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности