Диетолог Светлана Фус назвала полезный для сердца и щитовидной железы продукт, который некоторые избегают есть, чтобы потом много не пить.
Светлана Фус считает, что этот продукт положительно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и щитовидной железы. Оказалось, что простая сельдь содержит необходимые организму витамины, минералы, аминокислоты и полезные жиры.
Так, в одной сельди содержится полторы-две суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Кроме того, в этой рыбке содержится много йода, селена и витамина Е. Кстати, жирные кислоты уменьшают риск преждевременного образования морщин, а также служит важным компонентом для мозга и сетчатки глаз, поделилась в Instagram диетолог Светлана Фус.
