Главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян дал три совета желающим похудеть.
Во-первых, по словам Тутельяна, необходимо убрать из рациона весь сахар и жирную пищу, колбасы, сосиски. Ешьте менее вкусную, но полезную еду: нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.
Во-вторых, для похудения нужна сила воли. В-третьих, не обойтись и без физических нагрузок.
В месяц безболезненно можно скидывать 3 кг, не нанося ущерб здоровью, пишет РИА Новости.
