Ежедневное употребление орехов улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и препятствует набору веса. Об этом сообщает EurekAlert, ссылаясь на исследования американских ученых.
Исследователи из американской ассоциации сердца на основе данных о здоровье более 120 тысяч человек выяснили, что если каждый день употреблять около 30 граммов орехов, то можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, препятствуя набору веса. Так специалисты рекомендуют заменить мясные изделия (сосиски, бекон, ветчину), картофель-фри и десерты, например, миндалем.
«Люди часто воспринимают орехи как продукт с высоким содержанием жира, поэтому не считают их здоровыми закусками. На самом деле употребление орехов связано с меньшим весовым коэффициентом и благоприятным влиянием на здоровье», — считает один из авторов исследования Лю Сяоран.
Но при этом специалисты делают важную поправку – не нужно мешать орехи с солью или другими ингредиентами (вкусовыми добавками). Именно в этом случае эффект может быть обратным.
Ранее мы сообщали, что Роспотребнадзор РФ опубликовал доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации». Как выяснилось, наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 регионах, в том числе и в Смоленской области.
