Врач первой квалификационной категории Ольга Лиморенко считает, хронический дефицит витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем.
Дефицит повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний. При его недостатке происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня в крови.
Лиморенко рекомендует есть жирные сорта рыбы, молочные продукты, сыры, яичные желтки, лисички.
Ранее мы писали о том, что люди с низким уровнем витамина D рискуют проболеть гораздо дольше, чем те, у кого витамина много. Австралийский врач рассказала, что проводит ежедневно на солнце 10 минут и всем рекомендует следовать её примеру.
