Здоровому человеку нужно 90 миллиграммов в день.
Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова, передает радио Sputnik.
Обеспечить эту дозу – 90 миллиграммов в день – можно, включая в свой рацион овощи и фрукты. Если вы болеете, то может понадобится в десятки раз больше витамина С. В этом случаи его уже лучше покупать в аптеке. За консультацией лучше обратиться к врачу.
Ранее был развеян миф о пользе витамина С при профилактике гриппа и ковида. По словам врачей, более грамма в сутки витамина С может привести к нарушению менструального цикла, а также отложениям солей в почках.
Добавим, что новые случаи коронавируса выявили на 19 территориях Смоленской области 17 октября.
