Учёные нашли причину, по которой посетители тренажёрных залов не только не худеют, а ещё и могут набирать лишний вес.
Учёные из университета Лафборо в Великобритании обнаружили, что люди после тренировок в тренажёрных залах увеличивают размеры порций примерно на четверть. Многие часто съедают все калории, которые они так усердно сжигали. целом потребление калорий в экспериментальной группе увеличилось на 24%.
По данным экспертов «Медикфорума», регулярные физические упражнения приводят к начальной потере веса. Затем скорость потери веса снижается, или вес становится стабильным с течением времени.
Эксперты рекомендуют, чтобы перестать много есть нужно чаще пить воду после тренировок, перекусывать в течение дня. Это поможет регулировать голод между приемами пищи, повысить вашу энергию и сохранить ускоренный обмен веществ.
В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
