Медики уверены, что простая питьевая вода играет весомую роль в борьбе с лишним весом. Эксперты рассказали о том, сколько нужно выпивать жидкости для достижения успеха.
По данным Медикфорума, вода снижает количество калорий, которые мы сжигаем. Во время исследования было доказано, что употребление всего полулитра воды увеличивает уровень энергии в состоянии покоя на 24-30% в течение 10 минут. Данный эффект сохраняется более часа. В ходе эксперимента с участием женщин с лишним весом оказалось, что те из них, кто увеличил прием воды на литр в день, добились самого большого успеха. В течение года они дополнительно похудели на 2 кг, при этом не сделав никаких существенных изменений в образе жизни. Кроме того, есть и самое простое объяснение похудения от воды. Наш организм воспринимает жажду за голод. И вместе того, чтобы есть, просто попейте воды. Желудок почувствует насыщение без каких-либо дополнительных калорий.
Читать также: «Больница для бедных». Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением
Ранее главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения. Он рассказал о том, что быстро худеть помогают небольшие «хитрости». Все подробности в нашем материале.
Кстати, Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
