Врач-диетолог дала рекомендации россиянам, в частности, жителям Смоленска и области, как не набрать лишний вес во время длинных новогодних каникул. Так, калорийные продукты лучше заменять на полезные аналоги.
Популярные новогодние блюда чаще всего состоят из разных калорийных продуктов, соленых и сладких. Так как за праздничным столом они употребляются в больших количествах, то лишних килограммов никак не избежать.
Врач рекомендует заменить вредные ингредиенты на полезные, например, в оливье можно немного желтка заменить на белок, колбасу на мясо птицы (куриную грудку), а картофель на топинамбур. Кроме этого, майонез можно приготовить дома, такой соус принесет меньше вреда, передает «Вечерняя Москва».
Свинину на столе лучше заменить мясом индейки или кролика, пропитать его горчицей и запечь в духовке. Такое блюдо порадует вкусом и принесет организму пользу.
В новогодние праздники многие набирают лишний вес из-за сладостей. Вредные десерты также можно заменить на полезные аналоги, например, вместо кремовых пирожных поставить йогуртовые, также вместо конфет можно употреблять сорбеты и фруктовые салаты с мороженым.
Ранее мы сообщали о том, что 17% смолян имеют лишний вес. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
Отметим, что на Новый год загадать желание можно, а вот пепел глотать не нужно, считают эксперты. Специалисты не рекомендуют пить под бой курантов шампанское с пеплом бумаги, на которой россияне традиционно пишут о своих желаниях. Эксперты считают, что такая новогодняя традиция может омрачиться плохим самочувствием и даже отравлением.
Напомним, что медики ранее дали россиянам рекомендации о том, как не проснуться первого января с похмельем.
