По словам специалиста из области медицины, существует много способов избежать недомогания после пробуждения, но гарантированно поможет только одно правило – нужно ложиться спать раньше.
В природе все процессы имеют колебательный характер и сон не является исключением. Для большинства людей норма составляет от 7 до 9 часов, отмечает кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин.
Утром превалирует быстрая фаза сна, отмечает специалист. Именно она негативно воздействует на организм, многие нарушения в работе происходят в быстрой фазе сна.
«Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной», — пояснил врач.
Как пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на специалиста, в этот период времени у людей могут начаться проблемы с работой сердца и сосудов, усугубиться кошмары. Чтобы избежать плохого самочувствия после пробуждения нежно «спасть свою норму и повышать качество сна».
Напомним, ученые выяснили, что запах роз борется с бессонницей. Также врачи рассказали, почему сон в теплой комнате вредит здоровью.
