Обновлено:
23.06.2021 13:40
USD73.17-0.03
EUR87.07+0.18
16+
.ru

Россиянам рассказали, как избежать плохого самочувствия после сна

Россиянам рассказали, как избежать плохого самочувствия после сна
Автор фотографии: Елена Костюченкова
По словам специалиста из области медицины, существует много способов избежать недомогания после пробуждения, но гарантированно поможет только одно правило – нужно ложиться спать раньше.

В природе все процессы имеют колебательный характер и сон не является исключением. Для большинства людей норма составляет от 7 до 9 часов, отмечает кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин.

Утром превалирует быстрая фаза сна, отмечает специалист. Именно она негативно воздействует на организм, многие нарушения в работе происходят в быстрой фазе сна.

«Она постепенно преобладает к утренним часам — с семи–восьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной», — пояснил врач.

Как пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на специалиста, в этот период времени у людей могут начаться проблемы с работой сердца и сосудов, усугубиться кошмары. Чтобы избежать плохого самочувствия после пробуждения нежно «спасть свою норму и повышать качество сна».

Напомним, ученые выяснили, что запах роз борется с бессонницей. Также врачи рассказали, почему сон в теплой комнате вредит здоровью.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги
| сон

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности