Врачи перечислили продукты, которые есть в рационе каждого человека и как оказалось, могут провоцировать серьезные заболевания с суставами, в частности, артрит, подагру, остеоартроз.
Медики отмечают, что красное мясо, сыр, сливочное масло противопоказано есть при артритах. Так как перечисленные продукты содержат насыщенные жиры.
Также специалисты советуют исключить из рациона людям, страдающим от артрита, подсолнечное и кукурузное масло. При данном недуге, содержащиеся в их составе жирные кислоты омега-6, запускают в организме реакции, приводящие к воспалению суставов. Отличной альтернативой этим маслам станут льняное и оливковое.
Для суставов также приносят вред трансжиры, поэтому рекомендуется отказаться от употребления любого вида фастфуда и полуфабрикатов, пишет volg.mk.ru.
Напомним, что диетологи назвали неожиданную пользу сала для здоровья. Эксперты заявили о пользе для здоровья человека соленого сала. Так, оно может сберечь и вылечить суставы, только для этого его нужно употреблять не внутрь, а прикладывать продукт к больному месту. Также были названы полезные для здоровья жиры, в частности, в список попало и сало.
Отметим, что эксперты советуют сидеть на полу. В среднем человек проводит в сидячем положении около 10 часов в день. По мнению врачей, это губительно сказывается на позвоночнике, костной системе, суставах и кровоснабжении организма. Редакция Smolnarod обратилась за комментарием на эту тему к инструкторам йога-студии «Рыба Эге» в Смоленске, где нам рассказали, что поза со скрещенными ногами, больше известная в народе как «по-турецки», называется сукхасана, или поза счастья и удовольствия. Она используется для релаксации и в качестве подготовки перед освоением технически сложной позы лотоса.
«Преимущество позы – в эффекте растяжки. Из-за этого расслабляются натруженные за день мышцы ног. Считается, что сукхасана оказывает воздействие на гормоны, нормализуя их уровень и приводя человека в состояние легкости и блаженства. Убирается напряжение нервной системы, снимается нервозность после трудового дня. Если практиковать ее постоянно, можно стать оптимистом», – уверен инструктор.
Уточняется, что в этой позе долго сидеть нельзя, так как она приводит к застоям кровообращения. Но при хорошей физической форме человек может получать и дальше оздоровительный эффект при нахождение в этой позе от получаса.
«При наличии проблем с суставами, в частности, с коленными и голеностопными, стоит предпочесть врачебную консультацию, но не пробовать сукхасану», – подчеркнул эксперт.
