Самое главное кушать продукты, содержащие витамины А, Е, К и В.
Такие продукты как орехи, овощи и салатная зелень способны поддержать нервную систему и стать средством борьбы со стрессом, рассказала диетолог Маргарита Королева. По словам эксперта, жирные кислоты поддерживают анатомическую структуру головного мозга.
Включите в ваш рацион крупы, овощи, салатную зелень. Они также поддерживают работу нервной системы, пишет Nation News.
Ранее мы писали о том, что существует множество способов успокоиться без специализированных препаратов, например, выпить теплое молоко с медом, травяные чаи. Но в некоторых случаях медикаменты необходимы для лечения и сохранения психического здоровья, но употреблять их нужно только по назначению врача.
Читайте также: Эти продукты улучшают сон и избавляют от стресса
