Устойчивость организма человека к разного рода нагрузкам и стрессам определяет в значительной степени хороший сон, считают эксперты.
Ученые из Китая провели исследование и выяснили, что примерно треть сотрудников сферы здравоохранения испытывали нарушения сна во время борьбы с коронавирусом.
Специалист ВОЗ в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения Владимир Позняк считает, что нарушение сна также является частым признаком любого другого психического расстройства или временного состояния стресса.
Он считает, что устойчивость человека к долговременным нагрузкам в значительной степени определяет хороший сон. Поэтому ему следует уделять особое внимание, передает РИА «Новости» со ссылкой на специалиста.
Чтобы нормализовать сон в период пандемии, требуется насколько это возможно, сохранять рутинный распорядок сна и бодрствования, избегать «будоражащих» занятий, например, просмотра боевиков или употребления алкоголя перед сном.
Специалист отмечает, что существует множество способов успокоиться без специализированных препаратов, например, теплое молоко с медом, травяные чаи. Он также подчеркнул, что в некоторых случаях медикаменты необходимы для лечения и сохранения психического здоровья, но употреблять их нужно только по назначению врача.
Читайте также: Эти продукты улучшают сон и избавляют от стресса
