Врачи установили, какой температуры ванну нужно принимать на ночь, чтобы избавиться от бессонницы и лишнего веса.
По информации «Российской газеты«, ученые университета Техаса установили, что сократить время, требуемое для засыпания, и повысить качество самого сна можно, нужно за 90 минут до отхода ко сну принять ванну с температурой воды 40-43 градуса Цельсия. Скорость засыпания после горячей ванны составляет в среднем 10 минут. Для этих выводов ученым пришлось провести более 5 000 исследований, чтобы вычислить оптимальную температуру воды. Также выяснилось, что в горячей ванне сжигается в среднем 126 калорий. Столько же можно сжечь за 25-30 минут пешей прогулки.
Читать также: «Больница для бедных». Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением
Ранее главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения. Он рассказал о том, что быстро худеть помогают небольшие «хитрости». Все подробности в нашем материале.
Кстати, Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
