По мнению врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук Зухры Павловой, снизить риск возникновения рака, инсульта и инфаркта могут непродолжительные физические нагрузки.
Ученые ранее провели исследование, в котором участвовали мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. Исследователи взяли у участников кровь, а также сделали замеры роста, веса, окружности талии. Мужчинам было предложено в течение трех месяцев 3 раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
По прошествии этого срока ученые установили, что уровень хорошего холестерина у мужчин увеличился почти на четверть, также на 45% у участников снизился уровень эстрадиола (женский половой гормон). По мнению исследователей, повышенный уровень этого гормона связан с риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Эндокринолог подчеркивает в своем Instagram, что достаточно небольшие физические нагрузки способны уменьшить риски развития опасных состояний. Она рекомендует кататься на велосипеде 3 раза в неделю по 30 минут в день.
Кстати, ранее медики рассказали о простом способе снизить высокое кровяное давление. Сделать это можно с помощью физической нагрузки, специалисты озвучили общие рекомендации, которые подойдут большинству людей.
Материалы по теме:
