Обновлено:
15.04.2021 19:17
USD76.98+1.30
EUR92.23+1.69
16+
.ru

Эксперты рассказали, что не стоит есть после тренировки

Эксперты рассказали, что не стоит есть после тренировки
Специалисты составили топ продуктов, которые могут помешать восстановлению организма после изнурительной тренировки, по этой причине их не рекомендуют употреблять после занятий спортом.

Так, в список нежелательных продуктов после тренировок попали протеиновые коктейли, в составе которых есть сахар или сахарозаменители. Также не советуют сразу после тренировки есть фитнес-батончики и мюсли, такой перекус лучше заменить свежими фруктами. Так как часто в полезные батончики производитель включает вредные компоненты.

Чтобы после тренировки не набрать лишние калории, эксперты советуют отказаться от быстрых углеводов. Речь идет о макаронах, выпечке и др. продуктах, они будут лишь замедлять процесс сжигания жира.

После изнурительных тренировок часто хочется съесть что-нибудь соленое, это происходит из-за недостатка калия в организме. Восполнить его баланс без вреда для здоровья поможет банан, считают эксперты. Кроме этого, не рекомендуется употреблять напитки, в составе которых – кофеин, так как их употребление приводит к обезвоживанию организма, пишет oane.ws.

Напомним, что исследователи техасского университета рассказали о том, как похудеть за выходные без тренировок. Отметим, что ранее были названы «жирные» регионы страны, и Смоленщина не стала исключением, подробнее об этом читайте ТУТ.

Также мы сообщали, что в России могут ввести новый налоговый вычет по расходам за фитнес (спортивно-оздоровительные услуги). Отметим, что один из смоленских фитнес-тренеров «кинул» спортсмена на пищевых добавках.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности