Специалисты составили топ продуктов, которые могут помешать восстановлению организма после изнурительной тренировки, по этой причине их не рекомендуют употреблять после занятий спортом.
Так, в список нежелательных продуктов после тренировок попали протеиновые коктейли, в составе которых есть сахар или сахарозаменители. Также не советуют сразу после тренировки есть фитнес-батончики и мюсли, такой перекус лучше заменить свежими фруктами. Так как часто в полезные батончики производитель включает вредные компоненты.
Чтобы после тренировки не набрать лишние калории, эксперты советуют отказаться от быстрых углеводов. Речь идет о макаронах, выпечке и др. продуктах, они будут лишь замедлять процесс сжигания жира.
После изнурительных тренировок часто хочется съесть что-нибудь соленое, это происходит из-за недостатка калия в организме. Восполнить его баланс без вреда для здоровья поможет банан, считают эксперты. Кроме этого, не рекомендуется употреблять напитки, в составе которых – кофеин, так как их употребление приводит к обезвоживанию организма, пишет oane.ws.
Напомним, что исследователи техасского университета рассказали о том, как похудеть за выходные без тренировок. Отметим, что ранее были названы «жирные» регионы страны, и Смоленщина не стала исключением, подробнее об этом читайте ТУТ.
Также мы сообщали, что в России могут ввести новый налоговый вычет по расходам за фитнес (спортивно-оздоровительные услуги). Отметим, что один из смоленских фитнес-тренеров «кинул» спортсмена на пищевых добавках.
