В связи с глобальной проблемой ожирения в России, равно как и в Смоленской области в частности, диетологи разрабатывают различные схемы приема пищи для похудения. На этот раз они предложили приём, который может радикально подавить аппетит.
Диетологи рассматриваются самые разные экстремальные диеты и режимы питания. В ходе исследования было установлено, что приём пищи в последний раз в 14 часов, что для многих кажется настоящей пыткой, в реальности помогает похудеть. При этом в 8 утра следует позавтракать, а затем еще раз принять пишу во время шестичасового интервала, благодаря которому в организме подавляется аппетит и снижается уровень гормонов голода.
Ученые университета Алабамы разделили испытуемых с лишним весом на две группы. В одной принимали пищу три раза в течение 12 часов — с 8 утра до 8 вечера, а в другой пищу принимали трижды с 8 утра до двух часов дня. Обе группы получали одинаковое количество калорий, однако во второй группе успехи в похудении были намного более заметными.
По данным «Медикфорума«, это еще одна разновидность диеты на основе коротких периодов голодания, которые, в целом, помогают людям худеть за счет сжигания большего количества калорий. Исследователи уверены, что при такой схеме питания ограничение времени приема пищи поспособствует употреблению меньшего количества продуктов питания, поскольку человек будет питаться синхронно со своими естественными биологическими часами. Отметим, что эксперты уже давно говорили о том, что успех похудения зависит не от того, что мы едим, от того, во сколько мы принимаем пищу.
Читать также: «Больница для бедных». Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением
Ранее главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения. Он рассказал о том, что быстро худеть помогают небольшие «хитрости». Все подробности в нашем материале.
Кстати, Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
