Как понять, способны ли вы дожить до 100 лет.
Топ-9 составили эксперты. Они назвали признаки и условия того, что поможет дожить до столь преклонного возраста в прекрасном расположении духа.
Вы ощущаете себя молодым
Возраст – это просто число, и в этом есть большая доля истины. Очень важно, на какой возраст вы себя ощущаете, несмотря на свою дату рождения в паспортеИсследования лондонских ученых подтвердили тот факт, что у лиц, которые ощущали себя моложе, чем есть на самом деле, смертность в итоге была намного ниже, чем у тех, кто чувствовал свой истинный возраст.
Вы оптимист
Жизнь будет складываться так, как вы о ней думаете. Ученые доказали, что оптимисты страдают значительно реже такими заболеваниями как рак, инсульт, сердечные недуги.
Едите достаточно овощей и фруктов
Давно установлен тот факт, что правильное питание увеличивает нашу жизнь. Ежедневно нужно съедать не менее пяти фруктов и овощей.
В вашем рационе присутствуют морепродукты
Те, кто не дружит с морепродуктами, получают недостаточное количество омега-3. Эти жирные кислоты очень важны для правильного обмена веществ в любом организме, а особенно для людей пожилого возраста.
Ученые проводили длительное исследование на протяжение 16 лет, и результаты доказали вышесказанное.
У вас здоровый сон
Исследование проводилось на греческом острове Икария, где очень много долгожителей. Частью культуры у этого народа является дневной сон. Вероятно, он и является секретом их здоровья в преклонном возрасте. Получасовой отдых днем на 37 % снижает риски развития сердечных заболеваний.
Ведете активный образ жизни
Даже самые простые упражнения, прогулки на свежем воздухе позволяют укрепить здоровье и чувствовать себя бодрее. Больше двигайтесь.
Следите за фигурой
Ученые доказали, что окружность талии напрямую связана с вашим здоровьем. Следите за объемами. У женщин талия не должна быть более 78 см, а у мужчин – 92.
У вас много веселых друзей
Давно доказано, что те, кто больше общается в социуме, живут намного дольше. Психологи подтверждают данный факт.
Вы пьете достаточно воды
Роль воды для организма человека очень велика. Так как наш организм более чем на 70% состоит из воды, то мы необходимо регулярно пополнять ее запасы. Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.
Ранее мы рассказывали о простом способе продлить жизнь. А гериатры назвали продукт, продлевающий молодость. Традиционная индийская пряность куркума, которую индусы ежедневно добавляют чуть ли не во все блюда, помогает сохранить здоровье мозга и отодвинуть наступление деменции.
Напомним, что диетологи назвали волшебную зелень, которая продлевает молодость организма. Так, всего один пучок зелени содержит большую часть витаминов и микроэлементов, необходимых человеку в день.
Добавим, согласно данным Росстата, рождаемость в стране снизилась на 8,1%. С начала года в стране умерло 918 503 человек, а родилось около 720 тысяч человек, что на 63 тысячи меньше по сравнению с прошлым годом. Выросла естественная убыль населения – до 198,8 тысячи человек, что на 34,7 тысячи больше, чем за аналогичный период прошлого года.
Читать также:
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт
В России стали чаще умирать от болезней пищеварительных органов. Как обстоят дела на Смоленщине?
В Смоленской области увеличилось количество убийств
Что касается Смоленской области, то в первом полугодии родился 3 521 младенец, в то время, как за аналогичный период прошлого года на свет появилось 3956 смолян. Рождаемость уменьшилась на 435 человек. За шесть месяцев в нашем регионе умерло 7 283 человека. Таким образом, естественная убыль населения составила 3 762 человека и увеличилась в сравнении с прошлым годом на 1 952 человека за счёт сильного снижения рождаемости.
