Обновлено:
24.01.2020 11:11
USD65.65 ₽+0.05
EUR74.58 ₽-0.14
16+
.ru

Идите спать. Недосыпание убивает интимную жизнь

Идите спать. Недосыпание убивает интимную жизнь
Недосыпание ведёт к снижению либидо, а также ослаблению иммунной системы, увеличению веса и депрессии.

По информации «Медпортала»,  недавнее длительное исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Sexual Medicine, показало, что плохой сон связан с эректильной дисфункцией у мужчин, проблемами с возбуждением и оргазмом у женщин. Участниками исследования были 3 944 мужчин и женщин. Оказалось, что при недосыпании снижается уровень тестостерона, что приводит к эректильной дисфункции и отсутствию сексуального влечения. Американские учёные провели дополнительное исследование и выяснили, что всего один дополнительный час ночного сна увеличивает сексуальное влечение на следующий день, а вероятность занятия сексом с партнером следующей ночью повышается на 14%.

Для улучшения сна врачи рекомендуют ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже по выходным. После 3 часов дня не спать и не пить напитки с кофеином, ограничить курение. Взять за привычку принимать перед сном тёплую ванну, медитировать или читать книги в постели. За час до сна нужно обязательно выключить все экраны (телевизора, компьютера, смартфона). Кроме того, в спальне должно быть темно и прохладно.

Займитесь секстингом. Психологи рекомендуют отличный метод подогреть отношения. О о причинах потери сексуального влечения в парах и советах, как сохранить семью крепкой нам рассказывала смоленская сексолог Фотиния Ефремова. Подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ. Специалист также рассказывала о том, что такое сексуальность, какие проблемы с ней у смолян.  Она поделилась, кто чаще изменяет и что делать. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.  Ещё одной значимой проблемой стало отсутствие оргазма. Согласно исследованиям, каждая пятая женщина не может полностью насладиться сексуальной близостью со своим партнёром. Причины и советы сексолога можно прочитать ЗДЕСЬ. Следующей темой нашей беседы стал виртуальный секс. О его плюсах и минусах можно прочитать в нашем материале.  Также сексолог рассказала о тантрическом сексе, мифах и реальности. Ему наделяют магические свойства омоложения, оздоровления, но вместе с тем считается, что он не доступен для непосвященных. Все подробности в нашем материале. 



Теги
| сон

Комментарии

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости