Ученые отмечают, что до конца так и не смогли выяснить, откуда же взялась «магическая» цифра в 10 000 шагов в день.
Американские ученые решили проверить, насколько правдива эта цифра. Согласно результатам их исследования, показатель смертности заметно снижается, если количество ежедневных шагов составляет всего 4400, а после 7,5 тысячи разница для здоровья практически незаметна.
В общей сложности в исследовании приняли участие 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года (средний показатель – 72 года). Каждая из них получила специальный прибор для фиксирования активности, период наблюдения составил одну неделю.
Полностью с результатами исследования можно ознакомиться в статье, опубликованной в Journal of the American Medical Association, пишет «Российская газета«.
Ранее мы сообщали, что сидячий образ жизни может стать причиной ранней смерти, однако есть несложный способ существенно снизить этот риск. Так, физически неактивные взрослые люди, проводящие значительную часть времени сидя, относятся к группе риска, но увеличение их физической активности до рекомендуемых уровней помогает продлить жизнь, пишет «Российская газета», со ссылкой на исследование. Людей, принявших участие в эксперименте, попросили указать в анкете, сколько часов в день человек проводит сидя, стоя или в состоянии сна, а также как часто они занимаются умеренными или интенсивными физическими нагрузками. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
Отметим, что на Смоленщине вырос показатель смертности от внешних причин, в РФ снизилась младенческая смертность и смертность от онкологических заболеваний, а в Смоленской области данные показатели выросли.
Читать также:
Назван продукт, помогающий сохранить разум до старости
Продлевают жизнь. Пожилым людям необходимо заводить животных
