Гастроэнтеролог Сергей Вялов заявил, что очень многие люди, которые утверждают, что питаются правильно, в реальности этого не делают. При этом они могут даже не догадываться, что совершают одну и ту же ошибку день за днем.
По словам Вялова, рекомендации по питанию для здорового человека в принципе не предполагают каких-то конкретных продуктов, на самом деле все дело в пищевой ценности.
– В среднем в день нужно съедать 100 граммов белка, 100 граммов жиров, 250-350 граммов углеводов и 25-30 граммов клетчатки, – заявил врач.
Тем не менее, это лишь усредненные рекомендации, поэтому для каждого человека необходимо рассчитывать КБЖУ индивидуально, учитывая рост, вес, цель уровень физической активности.
Ранее врач Себастьян Аррьета заявил, что хранить зубные щетки лучше за пределами ванной комнаты. В противном случае можно ожидать проблем со здоровьем.
